4 nejčastější mýty o kompresních legínách a proč je nosit pravidelně

Kompresní legíny nejsou výsadou běžců nebo profesionálních sportovců. Stále častěji po nich sahají i lidé po estetických či rekonstrukčních operacích, ženy s lipedémem nebo ti, kteří chtějí zmírnit otoky a zažít pocit lehkých nohou. Přesto kolem kompresního prádla koluje řada mýtů, které stojí za to uvést na pravou míru.

Mýtus 1: Kompresní legíny jsou určené jen pro sportovce a běžce

Fakt: Komprese má mnohem širší využití.
I přesto, že mnoho žen používá kompresní legíny na cvičení, mohou být vaším společníkem každý den. Kvalitní kompresní legíny podporují žilní a lymfatický tok, a tím zlepšují cirkulaci tekutin v dolních končetinách. Pomáhají s příznaky lipedému a lymfedému, pomáhá s regenerací po operacích a v boji s otoky i u lidí, kteří nesportují.  

Mýtus 2: Kompresní legíny jsou potřeba jen při bolestech nohou

Fakt: Největší efekt přináší pravidelné nošení.
Kompresní prádlo funguje preventivně: pomáhá udržovat stabilní tlak v lymfatickém systému a předcházet otokům dříve, než se objeví bolest nebo pocit těžkých nohou. Pravidelné nošení může být klíčové u osob s tendencí k otokům, se sedavým zaměstnáním nebo dlouhým stáním a při cestování.

TIP: Kompresní legíny si oblékejte ráno, ještě předtím, než nohy začnou otékat. Tak zajistíte jejich maximální účinek.

Mýtus 3: Komprese nohu „stáhne“ a zhorší prokrvení

Fakt: Správně zvolená komprese podporuje krevní i lymfatický oběh.
Kompresní legíny podporují přirozený návrat krve a lymfy zpět k srdci, čímž napomáhají předcházet hromadění tekutin v dolních končetinách a zlepšují výživu tkání. Nošení kompresních legín může přispět k pocitu lehčích nohou a ke snížení únavy. Kompresní legíny podporují správnou cirkulaci krve a lymfy, čímž napomáhají zmenšit otoky a zlepšit regeneraci tkání. Díky tomu mohou nohy působit lehčeji a méně unaveně i po delším dni.

Mýtus 4: V létě se kompresní legíny nedají nosit

Fakt: Nošení kompresních legín může být v létě méně komfortní – s vhodným materiálem a několika jednoduchými triky, může být ale zvládnutelné a stále účinné.

U lipedému, otoků nebo po určitém typu zákroků je komprese důležitá bez ohledu na roční období. V takovém případě je vhodné vybírat legíny z lehkých mikrovláken, která dobře odvádějí vlhkost, rychle schnou a pomáhají udržet tepelný komfort co nejvíce pod kontrolou.

Pro vyšší pohodlí se v létě osvědčuje kombinace kompresních legín s volnějšími šaty nebo sukní, které umožní lepší proudění vzduchu. Krátké ochlazení studenou vodou či ledem může také přinést úlevu. Stejně jako krátké koupání. Vždy ale s dodržením doporučení lékaře.

Přečtěte si 10 praktických tipů, jak nosit kompresní legíny.

Komprese jako každodenní podpora pro zdravé nohy

Kompresní legíny mohou představovat aktivní podporu pro regeneraci, prevenci otoků i zlepšení komfortu při běžném pohybu. Ať už řešíte pooperační rekonvalescenci, lipedém nebo jen únavu z dlouhého stání, sezení a cestování, správně zvolená komprese může být zásadním přínosem pro vaše zdraví.

Slyšeli jste o masážních legínách, které dobývají svět? Přečtěte si o novém fenoménu v článku zde.