Hýčkejte své nohy – sezóna lásky je tady!

Proč si neudělat čas a nenadělit svým nohám trochu něhy a pozornosti? Právě v období, kdy je tak lákavé schoulit se doma pod dekou, je ten pravý čas věnovat se sama sobě (a svým nohám). V tomto článku najdete praktické tipy, jak se o ně starat a dopřát jim pocit úlevy.

1. Kompresní terapie: objetí pro vaše nohy

Noste kompresní prádlo, které může přispět k pocitu lehkosti a uleví od otoků. Spojte to s měkkou dekou a teplým nápojem pro maximální relaxaci.

2. Zvedněte nohy – i při sledování filmu

Zvykněte si pokládat nohy trochu výš, než je úroveň srdce, aby se zlepšil odtok tekutin. Ať už čtete svou oblíbenou knihu nebo díváte se na romantický film, podepřete si nohy polštářem nebo je opřete o stěnu.

3. Jemné zimní masáže s éterickými oleji

Jemná masáž může podpořit prokrvení a přinést příjemný pocit lehkosti. V chladných dnech potěší například levandule nebo eukalyptus – vždy ale smíchané s kvalitním nosným olejem, aby byla péče o pokožku šetrná a vyvážená.

4. Zůstaňte aktivní i v zimě

I během chladnějších měsíců je důležité udržovat nohy v pohybu, aby se předešlo otokům. Jemné aktivity jako chůze, jóga nebo pilates mohou stimulovat krevní oběh. Při lipedému je nejlepší volit cvičení, které co nejméně zatěžuje klouby.

5. Hydratujte pokožku

Vlhkost vzduchu během zimních měsíců bývá nízká, a proto je důležité věnovat zvláštní pozornost hydrataci pokožky nohou, aby se předešlo podráždění. Používejte výživné krémy či oleje a dopřejte si i horkou koupel se solí na uvolnění svalů.

6. Nezapomínejte na pitný režim!

I když je lákavé pít celý den horkou čokoládu, je důležité myslet na dostatečný příjem tekutin. Správná hydratace může snížit zadržování tekutin v nohou. Zkuste si dopřát i bylinné čaje jako heřmánkový nebo zázvorový pro příjemné zahřátí.

7. Uspořádejte si domácí spa pro nohy

Vytvořte si domácí wellness den speciálně pro své nohy: začněte teplou koupelí nohou, pokračujte jemnou masáží a zakončete aplikací výživného krému nebo balzámu. Udělejte si chvíli pro sebe.

8. Dopřejte nohám i sobě odpočinek

Využijte chladné dny k relaxaci s knihou a zapálenou svíčkou – to je skvělý způsob, jak podpořit své tělo i mysl. A nožky samozřejmě nahoru!

Chcete více rad a tipů, jak na lipedém? Stáhněte si náš e-book.